Fitness

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran. Waktunya bakar lemak!

Makanan yang dihidangkan saat lebaran memang sangatlah lezat sayang rasanya bila harusu menahan nafsu makan kita pada saat lebaran. Namun, dibalik kelezatannya kita harus dihadapkan kepada realita yang nantinya kita hadapi yaitu naiknya berat badan.

Tidak masalah jika berat badan kita naik asal kita mengikuti pola hidup yang sehat pasti berat badan kita akan kembali seperti dahulu. Berikut adalah budaya hidup sehat ala negara lain yang bisa kamu praktikkan dalam membakar lemak.

1. Belanda – bersepeda

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

Belanda memang sangat terkenal dengan budaya bersepeda. Bahkan, jumlah sepeda yang ada di Belanda lebih banyak bila dibandingkan dengan jumlah penduduk Belanda. Seperti yang kita telah tahu bersepeda sangat baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan karena bersepeda dengan kecepatan sedang dapat membakar 550 kalori per jam.

2. Jepang- Minum teh hijau

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

Jepang memiliki jumlah penduduk obesitas terendah. Itu semua tak lepas dari kebiasaanya hidup sehat mereka yang bisa kita jadikan panutan. Salah satu gaya hidup mereka yang bisa kita contoh adalah makan dengan porsi yang cukup dan rajin meminum teh hijau. Teh hijau sangat bagus dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, tak heran bila badan para wanita Jepang tetap proposional.

3. Polandia – Lebih banyak makan di rumah

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

Kebanyakan orang Polandia hanya menghabiskan 5% dari anggaran yang mereka keluarkan untuk makan di luar. Kebiasaan ini sangat baik buat kamu yang sedang melakukan diet, karena dengan lebih sering makan di rumah kamu lebih bisa mengontrol makanan apa yang pantas untuk kamu masukkan ke dalam tubuh. Selain itu, kamu juga bisa menghemat pengeluaran sehabis mudik juga.

4. Swiss – mencoba sarapan dengan muesli

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

Cobalah memulai sarapan dengan sarapan ala orang Swiss yaitu, muesli. Muesli adalah bubur atau serial yang terbuat dari gandum, buah dan kacang-kacangan. Muesli sangat bagus untuk dijadikan sarapan karena tinggi akan serat. Serat yang ada di Muesli akan membuat kamu kenyang lebih lama.

5. Mexico – lebih banyak makan di siang hari bukannya pada malam hari

5 Budaya Ala Negara Luar yang Bisa Pangkas Lemak Sehabis Lebaran

Bagi orang Mexico makan dengan kalori yang banyak sangat baik dilakukan pada siang hari dan makan kebun sedikig pada malam hari. Mereka akan makan antara pukul 2 siang sampai 4 sore.

Kebiasaan makan ini perlu kamu tiru karena makan dengan kalori tinggi pada malam hanya akan menimbun lemak pada saat kamu tidur nantinya. Namun, jika kamu makan lebih banyak pada siang atau pagi hari makanan tersebut akan menjadi energi buat kamu dalam melakukan aktifitas.

Semoga sukses proses bakar lemaknya ya.

Tags

Related Articles

Back to top button
Close
Close